вівторок, 29 вересня 2015 р.
четвер, 20 серпня 2015 р.
понеділок, 10 серпня 2015 р.
неділя, 19 липня 2015 р.
Книги в якості ліків. Читання допомагає одужати
Стверджують, що книга - ліки для душі.
А недавно лікарі довели, що читання - ще й потужна оздоровча процедура.
У провідних клініках ввели новий метод лікування - бібліотерапію.
Вчені з університету Ліверпуля спостерігали за зміною активності мозку добровольців під час читання Шекспіра. Виявилося, що під впливом високої поезії нормалізується робота частини мозку, що відповідає за емоції, і активується зона самоконтролю.
Методика була створена для реабілітації пацієнтів зі стресовими станами і різними фобіями. Лікувальну книгу при бажанні може підібрати для себе кожен.
Потрібно лише пам'ятати головні принципи бібліотерапії: твір має бути захоплюючим, а читання - не тільки приносити задоволення, але і змушувати думати.
Бажано, щоб головний герой потрапляв у ситуації, схожі з тими, що траплялися колись з вами і відчував переживання, які турбують вас до сих пір. Також книга повинна або вселяти оптимізм і віру в краще, або очищати душу, залишаючи відчуття "позитивного смутку".
Вплив залежно від жанру
Класична література
Особливості: збалвнсоване оповідання дає відчуття стійкості. Чужі помилки змушують замислитися над своїми.
Застосування: універсальний засіб при стресах, неврозах, нав'язливих станах.
Детективи і пригоди
Особливості: тренують уважність, логіку, посидючість, спостережливість. Закручені сюжети добре відволікають від сумних думок і проблем.
Застосування: при нав'язливих станах, психозах.
Наукова фантастика, фентезі
Особливості: розширює межі можливого, загострюючи до крайності ситуації і вчинки, дає можливість пацієнту прийняти без страху свої думки і бажання, і допускати їх наявність у інших.
Застосування: при фобіях(страхах). Рекомендується пацієнтам, які мешкають «у футлярі» і за суворим розкладом.
Поезія
Особливості: чіткий ритм нормалізує процеси, що протікають в організмі. Вірші налаштовують на позитив, вселяють віру в свої сили.
Застосування: при депресіях. Читання віршів використовується в логопедичних заняттях при відновленні після інсульту.
Казки та фольклорна література
Особливості: в легкій формі навчає правилам спілкування, вчить спостережливості.
Застосування: при гіперактивності у дітей та хронічному непослуху важких підлітків.
Гумористична література
Особливості: знімає тривожність, вчить безконфліктної техніці спілкування.
Застосування: підліткам - у перехідному віці, підвищує настрій в післяопераційний період.
Філософська і духовна література
Особливості: дає уявлення про цілісність світу і місце людини в ньому.
Застосування: при гострих стресах, хронічних депресіях.
середа, 1 липня 2015 р.
середа, 17 червня 2015 р.
8 причин, чому потрібно читати книги
Навіщо потрібно читати книги, коли є така
чудова річ, як Інтернет, де можна знайти відповіді на практично будь-які питання? Навіщо читати книги, якщо це забирає багато часу, який можна витратити на щось більш важливе? Чи все-таки існують якісь об'єктивні причини, які роблять процес читання книг необхідним для сучасної людини? Спробуємо розібратися, що тут до чого.
Занурення у вигаданий світ книжкових історій зможе відвернути вас від насущних проблем і неприємностей.
Одна година книжкової медитації допоможе вам розслабитися, відпочити після важкого дня і скинути накопичений стрес. У разі необхідності дію цих ліків можна підсилити за допомогою м'якого пледа і чашки кави або чаю.
Можливо, у вас і так є міцна сім'я, безліч друзів і хороший робочий колектив. А може, ви абсолютно самотні і вам нема з ким перекинутися словом, крім улюбленої кішки. У кожному разі ви знайдете в книгах кращих і найбільш відданих друзів, які тільки існують. Вони не приховають від вас ні слова правди, вони розважать вас і зможуть дати корисну пораду. Вони завжди поруч і ніколи не відмовлять вам у допомозі.
3. Ви навчитеся добре говорити і писати.
Незважаючи на те, що говорити і писати вміє більшість із нас, далеко не всі роблять це добре. Стати гарним оратором і тим більше письменником можна тільки одним способом - багато читаючи. Ніякі курси ораторської або літературної майстерності, ніякі майстер-класи не зможуть вас навчити цьому, якщо у вас немає фундаменту у вигляді безлічі прочитаних книг.
4. Ви забудете, що таке нудьга.
5. Ви станете більш приємною людиною.
Читання дозволяє вам прожити сотні життів, оцінити чужі вчинки і дізнатися абсолютно різні думки. Читання дарує розуміння людей і їх дій. Завдяки книгам ви навчитеся співпереживати і цінувати чужі емоції. Ви перестанете ставити свою дорогоцінну персону в центрі всесвіту і усвідомите, що навколо вас живуть такі ж люди, кожен зі своїми переживаннями, образами і страхами. Кожен зі своєю
історією.
6. Ви зрозумієте як влаштований світ.
Психологія. Медицина. Мемуари. Розвідка. Історія. Біографії. Соціологія.У світі написані тисячі книг, що пояснюють, як і чому все відбувається. Це знання лежить на відстані витягнутої руки. І лише від вас залежить, чи використовуєте ви його або як і раніше будете вірити у «всесвітню змову», «таємну присутність інопланетян» і «свій особливий історичний шлях».
7. Ви станете більш креативними.
Ні, ні одна окремо взята книга не навчить вас фонтанувати ідеями. Але всі разом, відкладаючись десь у вашому мозку, прочитані книги абсолютно точно вплинуть на ваші здібності створювати нові ідеї і продукти. Саме ввібрані вами книжкові знання утворюють той плідний шар, на якому розквітає креативність.
8. Ви станете більш сфокусованим.
Розсіяна увага і неможливість зосередитися на одному предметі є проблемою сучасної молоді. Найчастіше це може перетікати в досить серйозні психологічні відхилення, що мають складні медичні назви. Читання зможе вберегти Вас або ваших дітей від цієї напасті і навчить концентруватися на вибраному занятті, що, погодьтеся, у житті просто необхідно.
Джерело інформації: Про користь читання
Підписатися на:
Дописи (Atom)